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秋季来了,推荐多吃以下食物,益气生津,排毒排便,早吃早好

2019-11-12 11:42:27 热度:2092

葡萄

葡萄含有大量营养元素,它含有氮、磷、钾、钙等微量元素。经常吃葡萄可以抑制血小板聚集和降低胆固醇。它还有助于改善低血糖症,因为葡萄糖是葡萄的主要成分,容易被人体吸收。女人经常吃一些葡萄,这些葡萄可以解毒、抗衰老、刮油和清肠。

黑莓

黑莓是一种营养极高的水果。女人吃它有很多好处。维生素C含量是蓝莓的两倍,有助于降低血压和脂肪,净化血管,维持心血管健康。此外,黑莓中富含的纤维素对消化道的健康极其重要,有助于保持健康体重和降低高胆固醇,偶尔还能补气养血,使头脑更加清醒。

茭白

茭白具有很高的营养价值。它可以生吃、炒制、红烧、煲汤和多种烹饪方式。鲜嫩的水竹在清洗和切割后可以烹饪而不去皮,但最好在老竹或硬皮时去皮。如果不去皮,味道就不好,还会有渣滓,这将大大影响吃的味道。茭白中含有的豆甾醇可以去除体内的活性氧,抑制酪氨酸酶活性,从而防止黑色素的产生。它还能软化皮肤表面的角质层,使皮肤光滑细腻。

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